co na redukcji

[...] 4x20 SKŁONY W LEŻENIU POŁ PŁASKO 2x20 Suple : Witamina Olimp Plusz Magnez 3x Clenbuterol Plusz Witamina C Dostałem kasę, więc wczoraj zamówiłem stuff na ostatni cykl redukcji i rzezbienia w tym roku, potrwa akurat prawie do sylwestra i zadne święta mi nie przeszkodzą będą w tym roku "dietetyczne", za tydzień kończe zabawe z [...]

[...] ale tutaj nie dawałem już noza . Spociłem się i to bardzo mocno. Poza tym myślałem że nie będę miał kondycji ale nie jest aż tak źle. Co do odżywek to jak sam widzisz ja do redukcji mam 1 białko więc nie są to aż takie duże ilości.. więc nie ma jak mi się przejeść Mi 1 paczka wystarcza na cały cykl bo biorę ją tylko 2x w DT [...]

[...] innego zawody fitness a co innego zawody kulturystyczne gdzie trzeba sporo hajsu na różnego rodzaju suple ;) Jak na masie zaplecze finansowe wcale duże nie musi być tak przy redukcji,ostatnich szlifach na prawdę trzeba mieć troche kasy pod ręką Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-11 12:52:18 A co to dla Ciebie jest "trochę hajsu" i "trochę [...]

[...] w lezeniu dodac (scyzoryki odwrotne, chyba wiecie ocb) czy jak to sie tam nazywa? Hubert (i reszta:-) ), co odstaje? Klata chyba troche nie? Plecy dol tylko? Ogolnie po redukcji zrobie foty w roznych pozach, gdzie beda wszystkie detale, bo chcialbym poznac wasze opinie co odstaje a co ok. Nogi tez beda;-). Nie ukrywam ze mysle o scenie, [...]

[...] czegoś takiego nie jadłem.... byle do niedzieli Poza tym wywalam czekoladę, może batona jakiegoś wciągnę ale koniec z dużymi czitami. Btw. Odin jak oceniasz Lipo Packa, bo się zastanawiam nad ta wersją 15 porcji, akurat na wykończenie redukcji by stykło. - Głupio mi kończyć bez żadnego fajnego supla Może następną będę robił bez spalczy, hy hy.

[...] urosnąć dam zanim wejdę na cykl i żeby było jakieś porównanie na koniec. Lena jabco jako alkalizator. Mój reset wcale nie był zamierzony nie cały miesiąc temu miałem po redukcji normalny. Grzechmek Dzięki, w przysiadzie nie odrywam. PP robię pierwszy raz. Ok chyba załapałem, postaram się poprawić. W ciągu przed startem z 5x5 100 szło [...]

[...] w nowego Venoma/Tighta czy Lipo 6. Nie wiem co lepsze aktualnie... Jak bym miał kasę to bym najchętniej wziął Vipera I myślę tez nad czymś na rozgrzewkę na początek redukcji. Tu albo Termo Stim, albo Tec Clean znowu bo miło wspominam albo coś nowego... godnego polecenia ? Najlepsze jest to że patrząc na to z dnia dzisiejszego mam przed [...]

[...] Novothyral 75 Więcej węgli bo byłam cholernie głodna. Nie wiem, czy przez jakiś czas nie zostać na takim rozkładzie (nawet kosztem redukcji), bo chce mi się jeść. Przez jakiś czas próbowałam jeść częściej (co 3 godziny) i mniejsze porcje, ale było to uciążliwe. Na razie testuję większe porcje i rzadziej [...]

[...] to ustaliłem sobie żeby jeść około 2000kcal i tak jadłem przez całą redukcję( z wyjątkiem weekendu, gdzie sporo przekraczałem!). Dużo ćwiczyłem, dużo aerobów, w połowie redukcji się dowiedziałem, że za dużo cardio może upośledzić redukcję, no, ale już chciałem dociągnąć do końca;) Po 7 pierwszych tyg zrobiłem sobie tydzień przerwy od [...]

[...] 4 dni w tyg z czego 2 dni biegania oraz 2 dni brzuch i teraz sie zastanawiam co dalej robić czy podbić na masie czy nie bo mam chude ręce jak na 187 cm wzrostu w miesiąc z wagi 91kg spadłem do 86,7 to widać na foto...czy masować teraz tak do końca maja i potem 2-3 miesiące redukcji Zmieniony przez - creativee w dniu 2014-04-17 06:24:52

[...] mu zeby cwiczyc na sile I masa sama przyjdzie. nasuwa mi sie takie pytanie - zrobie redukcje to spadne do 70-72kg. masa ktora bedzie szla z sily to bedzie prawdopodobnie czysta masa z niewielka iloscia tluszczu p ile micha bedzie trzymana? co w takim razie z bieganiem po redukcji - powinienem przestac biegac I skupic sie na silowym treningu?

[...] że było bardzo chudo niestety taka smutna prawda, jak ktoś mocno nie trenował wcześniej to tych mięśni pod tłuszczem nie ma za wiele, a jak ktoś trenował to od razu widać po redukcji - weź np Xzaara lub Kubę ;-) Nie ma się co łudzić jak Gwid na początku, że jak ważymy 100kg przed redukcją to jak trochę poćwiczymy i zrobi się z nas 100kg dzik ;-D

orzegow mnie prowadzi i jestem zadowolony z rezultatów i wdzięczny za pomoc. ale teraz myślę o redukcji. mam dwa miesiące na podmasowanie więc wiele nie podmasuje. chce na lato sie zrzeźbić a potem mase zacząć od połowy sierpnia nie tak jak teraz od listopada %-) co do fotek to są tu: [...]

[...] nasz organizm zwolni PPM i bilans pozostanie niezmienny. W drodze do ładnej sylwetki nie należy podejmować gwałtownych zmian, Ci którzy są gorącymi zwolennikami maksymalnej redukcji kalorii w diecie pewnie nigdy nie słyszeli o tym jak silnie na tempo metabolizmu wpływa podniesienie temperatury ciała czy zjedzenie czysto białkowego posiłku [...]

[...] :) Mam pytanko ; Mam tendecje do łapania fetu choć mięsko idzie też całkiem spoko.Ale jak się domyślasz chciałbym aby tego fetu szło jak najmniej i aby bilans masowań i redukcji przed "sezonem" latem był sporo na plus.A nie to co uchoduje na sobie tracę podczas wycinki.Co możesz Mi poradzić? Mam parę swoich pomysłów ale chciałbym [...]

Jaco niestety bilans energetyczny przy podcince(redukcji) musi byc ujemny. A uzyskac mozemy to na rozne sposoby tj dieta lub odpowiednia iloscia treningow aerobowych. Najlepszym sposobem jest polaczenie tych dwoch metod. Z tym ze lepiej jesc wiecej i dodawac wiecej aerobow niz za duze ciecia robic w jedzeniu. Abys wiedzial co jest [...]

[...] w walce o wieksze miesnie, polecam ladowanie aminokwasami -witaminy, rzecz podstawowa np Bio-6-caps -odzywki proteinowe w celach uzupelniania brakow z diety, a w czasie redukcji jest to wyjatkowo uciazliwe, takie ilosci zjadanych piersi, ryb i bialek jaj po pewnym czasie wychodza bokiem -mozesz dorzucic jeszcze produkt o nazwie Phosphalean, [...]

O mleku : https://www.youtube.com/watch?v=cn8ZrKykJdU O wege i wega : https://www.youtube.com/watch?v=LdTCm-LcJZU Ogólnie o redukcji : https://www.youtube.com/watch?v=YsFMEGRwe4k To Cię trochę naprowadzi. Jeśli mi ktoś zarzuci że promuję tą jedną konkretną osobę , obronię się innymi które potwierdzają to wszystko co jest zawarte w tych [...]

shrimp2 aktualnie mam 75C, o miseczce A to tak przyszłościowo na koniec redukcji już myślę Aga dzięki Martucca jak zmieniła się Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek [...]

[...] ustalony, byłam z niego zadowolona. Trening zmieniam na jeden z kolejnych z tematu z treningami FBW. Do tego dorzucę rower w terenie i może w końcu się przybliżę do końca redukcji... W razie zaprzestania pilnowania miski i ćwiczeń proszę o bana na pobudkę:-> wklejam również aktualne wyniki tarczycy, lekarz stwierdził, że wyniki nie są za [...]